חג שמח

חג סוכות שמח!

גם טעים וגם בריא - מה זה - פרי

מהן הדרכים המומלצות לאכילת פירות
•    אין כמו להתחיל את הבוקר עם ארוחת פירות, אין זה חשוב באיזה פרי תבחרו אך העיקר שתפתחו את הבוקר עם פרי.
•    אכלו גם את קליפת הפרי מאחר ויש בה ערכי תזונה  רבים נוספים שלא נמצאים בפרי עצמו
•    עדיף לאכול פירות על בטן ריקה , לפני ארוחה ולשתות מים אחרי אכילתם
•    מאוד בריא לאכול פירות טריים שאינם מבושלים
•    עדיף לאכול פירות מוצקים
•    הימנעו מאכילת פירות כמנה אחרונה. ערבוב פירות עם מרכיבי מזון אחרים עלול לגרום לעיכול לקוי
•    בכל פעם שבא לכם ממתק, אכלו פרי במקום

למאמר המלא: פירות ובריאות